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一、PS滤镜安装方法： 滤镜插件下载后请释放到Photoshop滤镜文件夹里 1、如果是英文CS版本或7.0版本以下的，释放到Photoshop文件Plug-InsFilters文件夹里 2、如果是CS中文绿色版本的，释放到Photoshop文件Required增效工具滤镜文件夹里 3、如果是CS8.0中文版本的，释放到Photoshop文件增效工具滤镜文件夹里 ————————————————————————– 二、文字安装方法： 字体下载后先释放到一个固定的文件里 然后打开电脑里的“控制面板”—“字体” 接着点菜单“文件”—“安装新字体”点击进入安装 找到刚才释放后的字体，等到“字体列表”处出现字体文件后 按右边的“全选”，然后按上面的“确定”就OK了 最后打开PS软件就有你新安装的字体了 ————————————————————————– 三、PS笔刷安装方法： PS笔刷下载后请释放到Photoshop画笔文件夹里 1、如果是英文CS版本或7.0版本以下的，释放到Photoshop文件Presetsrushes文件夹里 2、如果是CS中文绿色版本的，释放到Photoshop文件Required预置画笔文件夹里 3、如果是CS8.0中文版本的，释放到Photoshop文件预置画笔文件夹里 GIF格式的自制笔刷导入到PS里的方法： 1、先打开PS，接着打开GIF格式的自制笔刷图片 2、然后选择软件最上面的菜单：编辑—定义画笔预设，会出来个菜单，在上面打上画笔的名称，按“好”就可以了。 3、想看下那个笔刷，可以新建一个白背景的文档，点“画笔工具”，然后在画笔选取器那里可以看到刚才保存的笔刷了。 4、如果想把保存好的笔刷存储到PS里，点击画笔选取器右上角的小三角，选择“存储画笔”，把笔刷存储到PS的画笔文件里。 ————————————————————————– 四、PS自定义形状安装方法： 1、打开一张图片，编辑—预设管理器（自定义形状）。 2、选载入—找到保存自定义形状的文件夹。 3、载入你下载解压好的自定义形状（后缀名.csh文件)—完成—回到图。 4、使用自定义形状工具，选好自己喜欢的形状，直接在图上拉出形状来就可以了。 ————————————————————————– 五、关于其他的PS插件安装方法： 第一种方法和上面的PS笔刷安装方法一样，下载后都释放到相应的Photoshop文件夹里就可以了。 比如说：PS渐变插件下载后要释放到Photoshop文件/预置/渐变文件里。 第二种方法和上面的PS自定义形状安装方法一样，直接在PS里载入。

在每天享受着LCD那与众不同的高档次显示效果的同时，不要忘记了保养这个极其重要的环节。LCD只有保养得好，才能够长期无故障地为用户服务。如果已经拥有了LCD或者平板显示器，这里的一些提示就对你十分有用了，下面笔者就将自己的一些使用和维护液晶显示器的心得拿出来和同样关心自己爱机的 DIY伙伴一起分享一下。 常见的液晶显示器按物理结构分为四种： 液晶面板 ①扭曲向列型（简称TN，全称Twisted Nematic，主要应用在游戏机液晶屏等领域）； ②超扭曲向列型（简称STN，全称Super TN，目前多被手机液晶屏所采用）； ③双层超扭曲向列型（DSTN，全称Dual ScanTortuosityNomograph，早期笔记本电脑和目前手机等数码设备上皆有采用）； ④薄膜晶体管型（TFT，全称Thin Film Transistor，目前应用的主流）。 TN液晶显示屏是各种液晶屏的鼻祖，其技术原理是以后液晶显示屏发展的基石。TN液晶显示屏包括两层由玻璃基板、ITO膜、配向膜、偏光板等制成的夹板，上下夹层中是液晶分子，在接近上部夹层的液晶分子按照上部沟槽的方向来排列，而下部夹层的液晶分子按照下部沟槽的方向排列，整体看起来，液晶分子的排列像扭转螺旋形。 注意一：刷新频率 刷新频率也就是显示器的垂直扫描频率（场频），它是指每秒内电子枪对整个屏幕进行扫描的次数，以Hz（赫兹）为单位。对于CRT显示器来说，CRT显示器上显示的图像是由很多荧光点组成，每个荧光点都在电子束的击打下发光，不过荧光点发光的时间很短，所以要不断地有电子束刷新击打荧光粉使之持续发光，而只有刷新够快，人眼才能看到持续更稳定的画面，才不会感觉到画面的闪烁和抖动，眼睛也就不容易疲劳。所以CRT显示器的刷新率在相关分辨率下不低于85Hz才能让人眼看着更舒服。 和CRT显示器将画面分成若干“扫描线”来进行刷新会出现画面闪烁的问题相比，LCD产生图像不是通过电子枪扫描，而是通过控制是否透光来控制亮和暗，所以LCD的刷新是对整幅的画面进行刷新，LCD即使在较低的刷新率（如60Hz）下，也不会出现闪烁的现象，图像稳定。 所以，在调整LCD时无须调高刷新频率，采用60Hz（1024×768分辨率）/75Hz（1280×1024分辨率）或“默认的示配器”即可。 另外，我们还必须选择安装合适的“监视器”驱动，不要随便选用CRT显示器所用的“监视器”驱动，应该安装随液晶显示器配送的驱动，或显示属性中监视器“标准监视器类型”中的“便携机显示面板（1024×768或1280×1024）”。 注意二：色彩数 大家知道，目前的主流CRT彩色显示器都是支持32位真彩色的，但LCD并不都是如此。目前市场上绝大多数入门级LCD所采用的液晶面板都是 6bit面板，它只能显示262144种色彩（64×64×64＝262144），而只有8bit面板可以显示16777216种颜色（256×256×256＝ 16777216）。 所以在调整6bit面板入门级LCD时，将显示“颜色”调为“增强色（16位）”便可满足需求，以免显卡调用更多的显存去支持高彩色，反而造成浪费。 注意三：可视角度 一旦通过电极给液晶分子加电，TN液晶将变成竖立的状态，而液晶显示器的夹层贴附了两块偏光板，这两块偏光板的排列和透光角度与上下夹层的沟槽排列相同，在正常情况下光线从上向下照射时，通常只有一个角度的光线能够穿透下来。 通过上偏光板导入上部夹层的沟槽中，再通过液晶分子扭转排列的通路从下偏光板穿出，形成一个完整的光线穿透途径。当液晶分子竖立时光线就无法通过，结果在显示屏上出现黑色。这样会形成透光时为白、不透光时为黑，画面就可以显示在屏幕上了。 目前主流的TFT型的液晶显示器组成更复杂一些，它主要是由荧光管、导光板、偏光板、滤光板、玻璃基板、配向膜、液晶材料、薄膜式晶体管等等构成。 TFT液晶显示器具备背光源荧光管，其光源会先经过一个偏光板然后再经过液晶，这时液晶分子的排列方式就会改变穿透液晶的光线角度，然后这些光线还必须经过前方的彩色的滤光膜与另一块偏光板。而只要改变加在液晶上的电压值就可以控制最后出现的光线强度与色彩，这样就能在液晶面板上变化出不同色调的颜色组合。 显示器的可视角度是指从不同的方向可清晰地看到屏幕上所有内容的最大角度，CRT显示器的可视角度理论上可接近上下/左右180 度。由于LCD是采用光线透射来显像，所以LCD的可视角度相比CRT显示器要小——在LCD中，直射和斜射的光线都会穿透同一显示区的像素，所以从大于可视角以外的角度观看屏幕时会发现图像有重影和变色等现象。 目前市面上的液晶显示器的水平（左右）可视角度一般在120度以上，而垂直（上下）可视角度要稍小些，一般在100度以上。在使用中要获得更好的可视角度，除了调整坐姿或显示器角度以尽量正对LCD外，可适当调高LCD的亮度，这也能让LCD的可用可视角度得到最大发挥。 注意四：响应时间 信号反应时间是液晶显示器的液晶单元响应延迟，是指液晶单元从一种分子排列状态转变成另外一种分子排列状态所需要的时间，即屏幕由暗转亮或由亮转暗的速度。响应时间愈短愈好，它反应了液晶显示器各像素点对输入信号反应的速度，一般将响应时间分为两个部分：上升时间（Risetime）和下降时间（Falltime），表示时以两者之和为准，不是单程。 目前主流LCD响应时间都能做到25ms以内，新型的主流机种多在8ms~16ms之间。25毫秒=1/0.025=每秒钟显示40帧画面，已能满足视频播放的需要；16毫秒=1/0.016=每秒钟显示63帧画面，已能满足大部分游戏的需求；12毫秒=1/0.012=每秒钟显示83帧画面，但由于受 LCD刷新率60/75Hz的限制12ms一般达不到每秒83帧画面。所以目前主流的液晶显示器已完全能应付一般用户DVD播放和游戏的需要。 注意五：分辨率 传统CRT显示器只要行频和带宽足够，一般能稳定支持其所支持的分辨率内的所有画面全屏稳定显示。而LCD的像素是固定的，所以LCD只有在最佳分辨率（最大分辨率，15英寸LCD的最佳分辨率为1024×768，17～19英寸的最佳分辨率通常为1280×1024）下才能显现最佳影像。 LCD以低分辨率显示时，一般通过两种方式进行： ①居中显示：例如在最佳分辨率1024×768的屏幕上显示800×600的画面，只有屏幕居中的800×600个像素被呈现出来，其它的像素则保持黑暗。 ②扩展显示：在显示低于最佳分辨率的画面时，各像素点通过差动算法扩充到相邻像素点显示，从而使整个画面被拉伸扩展充满。但这样也使画面失去原来的清晰度和真实的色彩。 在实际使用中一般建议使用“居中显示”，虽然画面变小了些，但不会牺牲基本的显示效果。例如某款LCD最佳分辨率是1280×1024，要在这么高的分辨率下流畅地玩3D游戏，对多数500元内的显卡都是巨大考验。 所以多数用户选择将游戏设为低分辨率运行，如1024×768或800×600，如果在LCD上以“扩展显示”方式显示，那么带来的图像效果很粗糙难以忍受。而以“居中方式”显示，虽然只能利用到液晶中间800×600或1024×768那样大的一块，但却能保持较佳的显示效果。 而要以“居中显示”方式显示，在设置时可将显卡驱动中的“扩展图像到面板大小”选项前的钩去掉。 注意六：点缺陷 CRT显示器基本不会出现屏幕“点缺陷”，而液晶显示器的“点缺陷（包含坏点或暗点、亮点）”从液晶诞生至今就一直存在。所谓的LCD的点缺陷就是液晶显示屏中某个像素损坏，出现一个持续发亮、不亮或单色亮、不接受熄灭信号的死像素。 在使用中要避免点缺陷的增多，主要应注意三个方面：①避免用所以硬物触摸或碰撞液晶屏。②避免使用或搬运过程的震动。③不使用LCD时应养成好习惯随手关机。

卡巴key清除，【卡巴重复使用~】

吃出来的好视力 人体内环境的相对稳定，在很大程度上取决人于体液的这种酸碱平衡。这种弱碱环境，一靠体内肺、肾等诸多系统的自我调节，二靠不断由食物中摄取酸性和碱性物质。所以我们说，能“吃”出好智力（脑），“吃”出好视力（眼睛）。下面围绕眼保健，谈谈合理膳食问题。 食物，万物对人体皆有所益，也皆有所害。不要责怪某一种食物本身，关键看你怎样吃，怎样利用食物为自己的健康服务。这是向您提示的基本观点之一。 对脑和眼有益的食品，大多数偏于碱性。适当多吃些碱性食物，保持酸性食品和碱性食品的平衡，有利于脑和眼。这是向您提示的基本观点之二。举例，酸性食物：糖、肉、鱼、鸡蛋、牛奶、干酷、黄油、火腿、腊肠、水果等。碱性食物：大米、豆类、各种蔬菜（油菜、萝卜、白菜、柿子椒、茭白、胡萝卜、黄瓜、甘蓝、葱类）、紫菜、木耳、坚果、黑白芝麻等。碱性食物中，如粗杂粮、蔬菜、嫩玉米、坚果中花生、核桃、芝麻等还含有丰富的食物纤维，它是人体重要的营养素，对健脑明目，帮助消化和减少摄入热量等有益。 显而易见，酸性碱性食品，都是不可缺少的，但是根据儿童的饮食特点，有以下几点值得注意。 1、糖该怎样吃 避免吃糖过多，防止高糖饮食是儿童脑和眼保健的重要一环 大多数儿童喜欢吃糖，甜点心等食品，但家长要注意控制摄入量。吃入的各种食物含有淀粉和食糖，经过消化后转化为葡萄糖入血，血糖维持人的生命。糖是人体基本营养素之一，是人体能量的供给者，更是脑和眼活动的惟一能源，在三大营养素中，脑细胞只能从葡萄糖这一种营养素中获取能量，而不能直接从蛋白质和脂肪中获取。我们的脑和眼没有能量储备，完全依靠血液中的葡萄糖而生存。脑和眼，对血糖的水平最为敏感，当发生低血糖时，患者总是表现心慌、出虚汗、视物模糊。所以人必须“吃糖”，更不可能“戒糖”，即使是糖尿病患者（儿童也多发生的病），也必须摄入糖，只不过要吃“慢性糖”，比如吃含有淀粉类食品，大米、面包、馒头、谷类、马铃薯等，里面的糖不会很快使血糖升高，却能提供人体能量。而不能吃含糖高的食物，如糖果、巧克力、糕点等，这些单纯的糖吸引很快，使人体葡萄糖代谢超负荷，血糖猛然升高。因此，说糖是“甜蜜的毒品”，容易被人误解。其实，过错不在糖本身，而是吃的太多，吃的不当。所以主动权在自己手中，对糖使用不当，责任还是在我们自己。 孩子喜欢吃糖类食品，经常甜食太多对健康不利。过量食糖使血液偏酸性，酸性血液供应大脑和眼睛，使神经细胞功能发育障碍，会干扰儿童的智力发育。对眼睛的视细胞发育迟缓，对睫状肌和巩膜发育也有影响，影响视力发育并容易发生近视。这是经常甜食太多的第一个弊端。 糖在体内代谢时，会产生酸性废物，正常情况下，这些废物靠维生素B1的帮助，分解后排出体外。长期过多摄入甜食，体内维生素B1被大量消耗，导致人体维生素B1缺乏。当缺乏维生素B1时，体内的酸性代谢产物就会过多的蓄积在体内，因此而损害智力，并能改变大脑皮质的功能特性，使人精神紧张，急躁易怒，情绪变坏。另一方面，人体内缺乏维生素B1使视神经功能弱化，容易发生视神经疾病。这是经常甜食太多的第二个弊端。 摄入过多的糖会干扰人体内钙的代谢，降低钙的作用。如果缺钙，眼睛巩膜的弹性就会减退，眼球变得容易伸长，眼轴变长发展成近视眼。而钙在大脑内的作用也很重要，我们的大脑皮质划分四大区，额叶、顶叶、颞叶、枕叶。其中额叶的前部叫前额叶，是人类最发达的高级思维功能区，钙有提高思维功能的作用。缺钙容易使记忆力下降。这是经常甜食太多的第三个弊端。 2、维生素等微量元素该怎样补 与眼睛生长发育关系密切的维生素和矿物质是。维生素类：维生素A、B1、B2、D。矿物质类：钙质和微量元素中的铁、铜、硒、锌、铬。维生素不能在人体内合成，必须从动植物食品中获得。我们说儿童膳食要高维生素，是个相对概念，因为人体对维生素的需求量并不大，儿童处于快速生长发育期，需要量略多一些，但是在正常情况下，也不需要另加服各种维生素药片。其原因很清楚，第一，上述这些维生素在米、面、蔬菜、水果、大豆类、鸡蛋、动物肝、瘦肉中含量丰富，只要均衡膳食，不偏食，一般不会缺乏维生素。第二，如果把维生素当成滋补品使用，往往适得其反。人工合成的维生素制剂，在体内吸引利用的效果不如天然食物中的维生素，往往用量较大，如长期服用会中毒。举例：维生素A，大家都知道它有保证正常视力的作用，缺乏时轻则在暗环境下视物模糊（夜盲），重则角膜和结膜干燥以致角膜软化而失明。正常儿童，如果把维生素A当成营养药吃，就可能发生急性或慢性中素，表现厌食、恶心、烦躁、皮肤瘙痒、毛发稀疏、骨骼生长不良等。大一点的孩子及成人还会发生视力减退，视神经乳头水肿，颅内压升高等。维生素D的中素比维生素A更容易，其他种类的维生素也会发生各种中毒症状。建议您，在给婴幼儿服用浓缩鱼肝油或其他维生素A和D的浓缩制剂时，用量要很慎重，应该先请教儿科医生。至于微量元素，它们在人体内含量极微，因其有高度活性，极小量即能发挥强有力的生理作用。微量元素不足和过量都会对身体产生有害影响，因为它们都来源于食物和水，日常吃的谷粮、蔬菜、水果、肉类、海产品等都含有各种微量元素，所以正常饮食情况下不会缺乏。 3、均衡营养 古语说：“若要小儿安，三分饥和寒”。正确理解这句话的意思是，要适当限制儿童热量的摄入。蛋白质、脂肪和糖是人体三大热源，食物在体内经酶的作用进行生物氧化所释放出的热能，供维持体温和一切生命活的需要。 摄入高于人体活动所需要的热量，加上体育活动不足就会肥胖，而肥胖是多种疾病的危险因素。重要是糖和脂肪的摄入量要适当，不可过高，所以要限制儿童糖果、甜食和油炸食品。